Promueven hábitos para proteger salud cerebral en Chihuahua

En Chihuahua, especialistas están promoviendo una serie de hábitos sencillos pero efectivos para proteger la salud cerebral y prevenir el deterioro cognitivo.

Estas recomendaciones son especialmente relevantes en una región con altas exigencias laborales y sociales.

Entre las prácticas sugeridas se encuentran el uso de casco durante actividades como ciclismo, chequeos auditivos regulares, y protección visual con exámenes periódicos a partir de los 50 años.

Además, se enfatiza la importancia del ejercicio diario, incluso caminando distancias cortas, para mejorar la circulación cerebral.

Controlar el colesterol mediante una dieta balanceada y mantener un peso saludable son medidas clave para reducir el riesgo de accidentes cerebrovasculares.

La higiene bucal también juega un papel crucial en la prevención de infecciones que podrían afectar al cerebro.

Fomentar una vida social activa ayuda a mitigar los efectos negativos de la soledad, algo vital para quienes viven lejos de sus familias.

En cuanto a la calidad del aire, se recomienda el uso de cubrebocas N95 y filtros en interiores para protegerse contra la contaminación.

Finalmente, cuidar el cuello para evitar lesiones que restrinjan el flujo sanguíneo, dormir adecuadamente y reducir el estrés son hábitos esenciales para prevenir enfermedades neurodegenerativas.

Estas prácticas no solo benefician a Ciudad Juárez sino a todo el estado.